随着四川疫情的解封，户外出行成为了更多人的选择。

但户外出行不同于平日外出游玩，对装备和身体有一定要求，需要做好基础户外装备准备以及路线的考量与规划，才能让自己的户外之旅更惬意。

户外装备：顾名思义，是加持户外活动时需要配置的设备，按照携带背负情况，又分为轻装和负重。

轻装

一般适用于休闲徒步，短程徒步，或者成熟的徒步线路有专门的背夫或帮驮行李的，住宿和营地在一起的。

你只需要背着小包装着一天的必需品，比如路餐、水、行走过程中需要添减的衣物，相机之类的即可。

重装

探险级、未经开发的线路，没有成熟的商业环境或者觉得有背夫不自由则需要由自己负重。

确定了出行装备之后

下面将对装备的重要程度排名

背包

一般登山者和轻装长线徒步都配有两个背包，一个日用小包，一个大容量背包；如果是重装的话只需要一个重装大包。

选择背包上根据以下因素考虑背包容量：

一、线路长短

1——3天内不露营小容量10 – 30 L，3天以上的不露营看物品多少一般40L ，3天以上露营的话需要 50——80L，可装13——30kg。

（注：L=升，背包容量单位）

二、背负系统

背包的核心价值。好的背包应具有良好的贴身性，强大的负重系统可以放松肩膀和腰部，把重力集中在臀部；其他就是透气性、背包自重、收纳的便利性等。

另：如果走轻装线选择小包， 不用太考虑背包的负重能力和背负系统。主要是看容量，一般女生在20L左右，男性25L左右，轻装徒步或初级登山都够用。

（注：背小包比较好配一个防雨罩，大包是本身配有防雨罩的）

鞋子

好的登山徒步鞋能减少磨合，更好的抓地力，更强的负重能力，更好的攀登，最大程度保护双脚和关节不受伤，可以适应极端地形和天气。

选取标准：

防水、透气、防风、抓地力、轻便、耐磨耐用。

户外衣物

冲锋衣

冲锋衣通常指硬壳，用于在户外时应对恶劣天气，集防水、防风、透气且能抗刮和撕裂的户外设备。

冲锋衣不常穿，但备一件非常必要，尽量买件好的，从设计、用料、做工各方面去考虑。

压缩羽绒服

在高原徒步中羽绒服是必不可少的，比较好是选择专业的户外羽绒服，压缩性好，相比于日常的羽绒服重量更轻，保暖性更强，面料的透气性更好，要足够应对徒步中的寒冷天气。

雨衣

在风雨交加的天气，就需要用到雨衣，而且雨衣还可以御寒。比较好选择户外专用，千万不要用一次性的。

选择雨衣主要考虑以下几点：

1、轻便、体积小，轻量化，便于攀爬；

2、需要能盖得住背包；

3、不需要太长，一般到膝盖左右，防止打滑摔倒。

速干衣裤

适合自己的尺寸，速干就可以，根据舒适性和速干效果选择。

（注：户外千万不要穿棉质衣裤，容易长湿疹）

帽子

注重遮阳性、实用性一般推荐户外渔夫帽和鸭舌帽，拍照会更好看。

魔术头巾

户外最具性价比单品，用途超广泛，建议走长线带两条。

手套

任何徒步环境下比较好都准备一双薄款的手套，晒的时候用来防晒，下雨大风的时候防止温度流失，也可防止攀爬过程中被岩石树枝等刮伤。

墨镜

野外必需品，太阳大的时候眼睛容易晒伤，过垭口等有雪的地方没有墨镜容易雪盲。

（注：一般来说，镜片颜色越深，遮光效果越好，在高海拔地区阳光更晒，墨镜适用于绝大多数线路和初级入门雪山）

登山杖

登山杖一般是徒步中不可或缺的单品，主要有以下作用：

一、降低对膝关节 22% 的压力，充分保护膝部；

二、提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；

三、提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；

四、均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；

五、降低 30% 的体能消耗；

六、可以当遮雨或遮阳棚的支架；

七、遇到野生动物可以用于自我防卫等等。

类型：登山杖有直柄和T柄，直柄适用登山，T柄更适用于老人健步用，所以直接选择直柄。

锁扣：另外登山杖的锁有几种，内锁、外锁、Z杖折叠的内索连接锁定。

内锁重量比较轻，一般入门徒步线内锁基本够用；外锁重量重，但是结实，锁定好。

材质：常见的有铝合金、碳纤维；正常来说铝合金重但是坚固，碳纤维轻但是更脆。

选择登山杖结合使用的环境，负重等情况来定。

路质状况不好行进，路况复杂，优先选择比碳纤维更靠谱、更牢固的铝合金；海拔高，负重大，则碳纤维更合适。

雪套

雪套通常在攀登雪山和穿越雪地、泥地、沙漠时使用，主要是防止冰雪、沙粒及其他异物（包括一些昆虫）进入鞋和裤腿内；在下雨时也能做到一定程度的防水；在过泥泞路段时能保持裤腿的整洁，从而不会在晚上睡觉时通过裤子把泥土带进帐篷。

生活用品

保温杯和水杯

一般户外出行携带冷热两个水杯，冷水壶可以用来装饮料，热水壶装开水，日常使用的保温杯和有盖子的水杯都可以。

护膝

不是非用不可的装备，但是如果膝关节本身不太好，还有线路下坡路况差，或者重装，建议用护膝，主要用作下坡时保护膝盖的稳定性，尽量减少受伤的几率。

润肤乳/护手霜

高原会比平原干燥很多，润肤乳以保湿为主

唇膏

有专用防紫外线唇膏，一切都以保湿为主

防晒霜

高海拔地区，多用不油腻防水防晒效果好的；不建议带毛巾，湿的会很重，而且一直闷着有味道，建议带一次性的就可以。

药品

在户外主要问题是感冒，肠胃不适，高反，外伤。只要针对性的带一些就够了。一个队伍只需要有一两个人带药品就可以，算是公共物资，不需要每个人都准备。

路餐

路餐以饱腹，高热量，轻重量为主。时间长的话维生素必不可少，可以买脱水的蔬菜汤，可以随时补充热能的小食品，另外可以带点辣的增进食欲，以免因为劳累食欲不振。

食物的话尽量带脱水压缩的，重量轻，体积小。

最后总结

如果只是打算周末来个休闲游，预算又比较低的可以选择休闲户外装备尝试一下。

如果想长期玩户外，建议基础的还是能力范围之内买比较好，按照使用率和性价比和实用性来购买。

比起装备，先走出去，才是最重要的。