在苹果电脑上将NTFS格式改为FAT或exFAT需使用磁盘工具抹掉磁盘；操作前应备份数据，格式化时选择exFAT以兼容Windows与macOS，支持大文件传输；无法直接转换，需先备份、后格式化再恢复数据。
很多 macOS 用户在使用 U 盘、移动硬盘时都会遇到这样的问题：插上移动硬盘，能看到文件却无法复制新文件进去；系统提示“无法写入到该磁盘”；格式一看，是 NTFS 格式；想重新格式化成 FAT 或 exFAT，但找不到选项、怕丢文件……到底怎么回事？为什么 Mac 无法写入 NTFS？我该怎么改格式？改成 FAT 会不会丢数据？泪雪网这篇文章就是为你写的：带你从原理到实操、从备份到格式选择，全流程搞定 NTFS 改 FAT 的问题！
为什么 NTFS 在 Mac 上无法写入
NTFS 是什么？
NTFS（New Technology File System）是微软为 Windows 设计的一种文件系统，广泛用于硬盘、U 盘、系统盘中。
问题在于：macOS 原生只能读取 NTFS 格式，但不支持写入！
也就是说：
- 你可以打开硬盘、查看文件；
- 却无法复制、编辑、删除其中内容。
所以，很多人选择将 NTFS 格式改为：
- FAT32：兼容性广，但不支持 4GB 以上单个文件；
- exFAT：现代 U 盘最推荐格式，支持大文件，兼容 Win+Mac。
改格式前，必须知道的两件事！
1. 格式化 = 清空数据
无论你改为 FAT32、exFAT 或 APFS，只要格式化，磁盘上的所有文件都会被清除。所以一定要提前备份！
2. 不支持“无损转换格式”
目前市面上没有任何工具可以在不删除原有数据的前提下，将 NTFS 改为 FAT 或 exFAT。
所以，正确流程是：备份数据 → 格式化为新格式 → 重新拷贝数据回磁盘
苹果电脑上怎么把 NTFS 格式改成 FAT / exFAT
接下来，我们将分步骤教你在 macOS 上完成格式转换。
操作工具：Mac 自带“磁盘工具”（Disk Utility）
步骤一：备份数据
将 NTFS 磁盘插入 Mac，复制所需文件到桌面或另一块硬盘。
步骤二：打开“磁盘工具”
- 方式 1：打开【Launchpad】 → 【其他】 → 选择“磁盘工具”；
- 方式 2：直接在顶部菜单栏点击“前往” → “实用工具” → 打开磁盘工具。
步骤三：选中你的磁盘
在左侧栏找到你的 NTFS 磁盘，注意不要选错系统盘！
如果看不到，请点击左上角【显示所有设备】。
步骤四：点击“抹掉”（格式化）
弹出窗口中设置：
- 名称： 输入磁盘名称；
- 格式： 选择
exFAT（推荐）或MS-DOS(FAT)（即 FAT32）； - 方案： 选择“GUID 分区图（推荐）”或“主引导记录（兼容老设备）”。
点击“抹掉” → 等待几秒 → 格式转换完成！
步骤五：拷回备份的数据
将原先备份到桌面的文件重新拷入新格式的磁盘，即可完成。
FAT32 vs exFAT 怎么选
| 项目 | FAT32（MS-DOS） | exFAT |
|---|---|---|
| 支持最大单个文件 | ≤ 4GB | 支持超大文件（无限制） |
| 最大分区容量 | 2TB | 128PB（理论值） |
| 系统兼容性 | Win、Mac、Linux、PS4、电视等 | Win、Mac、Linux 均支持，部分老设备需更新驱动 |
| 是否推荐 | ⭐ 基础兼容用 | ✅ 推荐大文件与现代设备 |
建议优先选择 exFAT，除非你明确知道设备仅支持 FAT32。
是否可以不改格式直接写入 NTFS
方法一：安装 NTFS for Mac 工具
若你暂时不想格式化，可以考虑安装第三方工具，使 macOS 支持 NTFS 写入。
常见软件：
- Paragon NTFS for Mac（推荐，稳定付费）
- Tuxera NTFS for Mac（免费试用）
- Mounty for NTFS（免费，但功能有限）
第三方驱动可能影响系统稳定性，且部分 macOS 更新后可能失效，建议谨慎使用。
方法二：中转法（使用 exFAT 移动硬盘过渡）
如果你不愿装驱动，也不想格式化：
- 准备一个 exFAT U 盘或移动硬盘；
- 在 Windows 电脑上复制 NTFS 文件；
- 再在 Mac 上读取 exFAT 磁盘使用。
常见问题答疑（FAQ）
格式化时选了“安全选项”，格式化很慢正常吗？
是的，安全选项会进行多次数据覆盖，适用于敏感数据删除，一般用户建议使用“快速抹掉”。
能不能把 NTFS 改成 APFS？
不能。APFS 仅适用于苹果原生磁盘，且必须是空盘或专门用作系统盘使用。U 盘/移动硬盘不建议使用 APFS，兼容性太差。
格式改完后能恢复 NTFS 吗？
可以重新格式化为 NTFS，但只能在 Windows 系统中操作（或通过第三方工具如 DiskGenius）。再次格式化也会清空所有数据。
总结：选对格式，数据管理才能顺畅无忧
硬盘/U 盘格式，虽只是一个小设置，却直接决定了你的数据是否安全、设备是否兼容、传输是否高效。
- Mac + Win 两用？选 exFAT；
- 小文件 + 老设备？选 FAT32；
- 只在 Windows 用？保留 NTFS；
- 想跨平台用 NTFS？装个驱动或改格式。
格式化前记得备份，避免数据损失；
使用“磁盘工具”轻松格式转换；
日常数据建议存两份，防突发情况。
别再被“无法写入”的弹窗困扰了，动动手，轻松改格式！
